凯格尔运动你了解多少  

作　　者：赵永民 

机构地区：[1]保定市第二医院,河北保定071700

出　　处：《家庭医学（上半月）》2023年第10期11-11,共1页Family Medicine

摘　　要：中老年女性尤其是生过宝宝的孕妈们经常漏尿,阴道松弛,性生活不能达到心理需求,苦不堪言。如何才能改善性生活,解决漏尿呢?凯格尔运动可以让女性受益一生!凯格尔运动又称pc肌收缩运动,1948年由美国的阿诺·凯格尔医师公布。借由重复缩放部分骨盆肌肉(俗称“凯格尔肌肉”)以进行,目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力,强健盆底。

关 键 词：肌肉张力 阴道松弛 骨盆底 漏尿 性生活 凯格尔运动 中老年女性 肌收缩 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]