拜日式的身体问题  

作　　者：闻风 

机构地区：[1]浙大

出　　处：《健与美》2023年第11期76-78,共3页Fitness & Beauty

摘　　要：问:练习瑜伽有半年多了,每次练习拜日式的第一式后仰和第四式骑马式后仰之后都轻微腰痛,如果停止练习一两天疼痛就会消失。有时练习眼睛蛇式时也会有这样的现象但会更轻微。我之前没有过腰椎的毛病。请教过教练。教练提醒在做这两式时要收臀及绷紧双腿,但自己试过注意收臀和绷腿还是会出现腰痛的现象,这是由于我姿势不当造成的还是其他原因呢?

关 键 词：腰痛 教练 后仰 臀 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]