八大健康习惯可减缓人体衰老速度  

作　　者：刘霞 

机构地区：[1]不详

出　　处：《保鲜与加工》2023年第11期70-70,共1页Storage and Process

摘　　要：据英国《新科学家》网站7日报道,美国哥伦比亚大学科学家开展的一项新研究发现,不吸烟、定期锻炼以及控制胆固醇等8种健康习惯可能会延缓衰老速度,使人的生理年龄比实际年龄年轻。相关论文将于11月12日在费城举行的美国心脏协会科学年会上提交。美国心脏协会此前提出了“生命八要素”以帮助人们改善心血管健康。这八大要素(健康习惯)包括:每周进行至少150分钟中等或75分钟剧烈的体育锻炼;均衡饮食,多吃蔬菜、坚果和瘦肉蛋白;不吸烟;每晚保证7~9小时睡眠;保持健康的体重;控制胆固醇;控制血糖;控制血压。

关 键 词：美国心脏协会 体育锻炼 心血管健康 生理年龄 健康习惯 实际年龄 均衡饮食 延缓衰老 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]