我能行——高三“减压赋能”室外团体心理辅导活动  

作　　者：田霞 吴卫平 

机构地区：[1]湖南省永州市宁远县第一中学,永州425600

出　　处：《中小学心理健康教育》2024年第2期38-40,共3页Mental Health Education in Primary and Secondary School

摘　　要：【活动理念】临近高考,同学们逐步进入应战状态,有不少学生出现“瓦伦达效应”和考前焦虑症状。学生们需要保持情绪稳定迎接高考。本活动以一般化技术、认知重构、放松疗法、心理暗示、NLP技术等理论技术为支撑。从热身活动开始,介绍肌肉放松的方法,调动气氛,逐步引导学生进入活动状态。然后通过“进化论”,引导学生体验成功与失败,呼吁学生重视生命过程、备考过程。由此点出本次心理健康节活动主题,传递出对待高考的态度。接下来通过“穿越铜墙铁壁”活动,让学生体验来自同伴、老师等的支持。“鲤鱼跃龙门”进一步强化人际的力量和支持。之后,由外界支持转为内在力量的提升,根据动静相宜的原理,在体会人际支持,群体情绪上升到顶峰后,引导学生慢慢地将情绪平稳下来。设计“‘我能行’信心操”,为学生赋能。最后,通过“遇见未知的自己”引导学生放下对结果的执着,关注过程,活在当下,同时了解学生参与此次团辅的感受。

关 键 词：考前辅导 减压活动 团体心理辅导 

分 类 号：G44[哲学宗教—心理学]