一天有2个“黄金排便时间”  

出　　处：《医食参考》2024年第1期41-41,共1页

摘　　要：在一天中,有两个自然的排便时机,分别是早晨醒来和餐后。晨起:人在早上起床后会产生“起立反射”,即早上一觉起来,由躺变坐再到站,会刺激结肠蠕动,帮助大便排出。此时如厕可排空整晚代谢产生的“废料”,有助预防肛肠疾病。餐后:这是由于“胃结肠反射”的作用,即进食后食物刺激胃肠道,进而触发自然的排便反射,成为排便的最佳时机之一。

关 键 词：肛肠疾病 排便反射 排便时间 最佳时机 胃结肠反射 餐后 胃肠道 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]