褪黑素真能促进睡眠吗  

出　　处：《伴侣》2024年第2期61-61,共1页Companion

摘　　要：褪黑素是由人体大脑松果体合成的一种激素,被称为“黑夜荷尔蒙”。作为一种内源性激素,其主要功能是提醒人们该睡觉了。褪黑素的分泌具有昼夜节律性,夜间浓度比白天高3~10倍。一般褪黑素在晚上9~10点分泌,凌晨2~4点达到峰值,第二天早上7~9点逐渐减少。年龄也会影响其分泌,35岁以后,褪黑素分泌量会明显下降,平均每10年就会降低10%~15%。

关 键 词：人体大脑 昼夜节律性 褪黑素 内源性激素 松果体 荷尔蒙 浓度比 分泌量 

分 类 号：R96[医药卫生—药理学]