哪些食物可以缓解抑郁情绪?  

作　　者：周芯蕾 

机构地区：[1]首都医科大学附属北京安定医院

出　　处：《农产品市场》2024年第1期64-64,共1页Agricultural Products Market

摘　　要：天气寒冷,户外活动减少,身体新陈代谢减弱,再加上光照时间短,影响机体激素分泌,容易让人产生抑郁情绪。主要表现为情绪低落,对什么都不感兴趣,干什么都提不起精神,懒懒不想动。一些抑郁症患者也容易因此病情复发甚至加重。遇到这种情况,除了必要时上医院精神科诊治外,还可以通过改善生活方式来缓解抑郁情绪,如适当地做一些运动,多晒太阳等。此外,有研究显示,养成营养均衡的饮食习惯,吃一些富含特定营养素的食物,对降低抑郁风险也有一定的作用。

关 键 词：医院精神科 抑郁情绪 饮食习惯 激素分泌 病情复发 营养均衡 新陈代谢 户外活动 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]