线上Hatha瑜伽对高职院校女大学生心理影响的分析  

作　　者：徐畅[1] 

机构地区：[1]长春金融高等专科学校

出　　处：《产业与科技论坛》2024年第1期93-96,共4页Industrial & Science Tribune

基　　金：2021年度吉林省职业教育科研项目“新冠疫情下Hatha瑜伽线上教学对女大学生心理健康的影响干预分析”(编号:2021XHZ026)研究成果。

摘　　要：本文主要通过文献资料法、实验法、问卷调查法等方法,以200名女大学生为研究对象,根据线上不同的体育教学将学生分为原始组和干预组,每组100名学生,进行为期16周,2次/周,60min/次的线上实验教学,来验证Hatha瑜伽线上教学对高职院校女大学生心理健康的影响。得出以下结论:一是实验前原始组和干预组心理健康水平没有显著差异,通过线上Hatha瑜伽教学实验干预组试验前后心理效应有显著性差异,发现线上直播教学可以有效地改善高职院校女大学生身心健康,缓解由于特殊时期带来的压力[1];二是Hatha瑜伽的冥想可以让意识高度集中,让精神放松,身心愉悦,让内心更加平静。三是在线上Hatha瑜伽体式的练习中,干预组女大学生从感觉、意识、饮食、睡眠、抑郁各维度均有明显不同程度的改善。四是通过线上学习,学生能真正将健康理念内化于心,外化于行,形成良好的自我锻炼意识和生活习惯。

关 键 词：Hatha瑜伽 线上体育教学 女大学生 心理影响 

分 类 号：G804.8[文化科学—运动人体科学]