专家拍砖  

出　　处：《家庭科学》2024年第2期2-2,共1页

摘　　要：两个动作缓解胃肠胀气郅敏(中山大学附属第六医院消化科副主任)易胀气的人应做到:吃护胃、顺气食物;细嚼慢咽;坚持锻炼;克服不良情绪;学两个排气动作:仰卧,两手分别放在胸、腹部。缓慢呼吸,持续1~3分钟,接着双腿屈膝,两手抱膝压向腹部,然后还原,重复10~30次,可促进胃排空;还可在临睡前,用一只手按住肚脐,顺、逆时针揉摩各40~100次。

关 键 词：胃肠胀气 胃排空 不良情绪 细嚼慢咽 消化科 护胃 逆时针 顺气 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]