延缓衰老四大法宝  

作　　者：高阳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第3期52-52,共1页

摘　　要：尽管衰老是一种渐进的、不可逆的生理过程,但衰老速度是可以延缓的。针对性干预可减少炎症并延缓衰老。饭吃七分饱。适当摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪酸、维生素和多酚等,被证明可以调节细胞衰老进程。若饮食中缺乏膳食纤维、热量过多,会增加脂肪组织中衰老细胞的积累,产生炎症和胰岛素抵抗,进而导致肥胖和衰老。针对世界著名长寿地区广西巴马县百岁老人的调查表明,适度饮食是长寿的主要原因之一。可见,“饭吃七分饱”不无道理。

关 键 词：胰岛素抵抗 百岁老人 延缓衰老 脂肪组织 衰老细胞 衰老进程 广西巴马 针对性干预 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]