久坐一族,如何缓解颈腰痛  

作　　者：袁录忠 

机构地区：[1]青海省西宁市城北区中医院

出　　处：《家庭医药（快乐养生）》2024年第4期25-25,共1页Home Medicine

摘　　要：中青年人群平时不锻炼,且长期坐位工作,腰部的肌肉和椎间盘长时间受压迫,血供受阻,乳酸等代谢产物积聚过多,难以及时分解,就会出现腰背酸胀、疼痛等症状,严重的还会引起脊椎肌肉的痉挛;长时间坐着不动,会导致骨骼连接处的黏液减少,从而引起关节炎、脊椎病;长期坐着伏案会对颈部肌肉和颈椎造成压力,容易引起颈椎病。针对上述症状,我们应该如何缓解治疗呢?

关 键 词：颈部肌肉 脊椎病 颈腰痛 中青年人群 颈椎病 椎间盘 久坐 关节炎 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]