驼背的简易自我康复法  

作　　者：程亭秀 关云鹏 齐逸凡 

机构地区：[1]东宁市第一人民医院

出　　处：《生活与健康》2024年第4期12-15,共4页Life & Health

摘　　要：人们处于驼背体态时,胸椎屈肌肌群处于紧张短缩状态,上背部伸肌肌群处于拉长状态;驼背体态常使人伴有头前倾及含胸圆肩体态。头前倾体态时颈前屈肌肌群处于紧张短缩状态,颈部伸肌肌群处于拉长无力状态;含胸圆肩体态包括骨内旋及肩前伸,骨内旋肌群与肩胛前伸肌群处于缩短且紧张的状态,肱骨外旋肌群与肩后缩及内收肌群处于拉长无力状态。明确了肌群状态治疗起来就简单了,把缩短的肌群拉长,把拉长无力的肌群训练有力并处于短缩位置就可以了。下面具体介绍一下牵伸练习和肌力训练。

关 键 词：肌群 自我康复 肌力训练 伸肌 屈肌 肩后 肩前 驼背 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]