牢记“2动3鲜” 安然入夏  

作　　者：萧焕明 

机构地区：[1]不详

出　　处：《养生保健指南》2024年第4期26-26,共1页

摘　　要：临近夏初,我们应通过饮食和运动保养健康,帮助自己安然入夏。常做2动助生机冷水搓鼻翼:谷雨前后飞絮较多,早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助缓解过敏。按揉祛湿穴:谷雨时节湿度大,按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。常吃3鲜养肝脾桑:俗话说“谷雨时,桑葚紫”,此时正是吃桑葚的时节,可以补肝益肾、滋阴养血、润燥生津、乌发明目。用它来做茶饮、煮粥都是不错的选择。

关 键 词：健脾祛湿 补肝益肾 胫骨内侧 阴陵泉穴 滋阴养血 按揉 桑葚 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]