想喝饮料?这样选更健康等  

出　　处：《妇女之友》2023年第7期16-17,共2页

摘　　要：炎热夏季如何挑选既解渴又有益健康的饮料呢?选运动饮料注控钠为什么吃咸了会觉得渴?这是因为成意味着钠含量高。钠离子吸入后会增加血液里的渗透压,体内的水总是会从渗透压低的地方向高的地方流动,血液里的渗透压高了,血管之外的体液和细胞液里的水就会流向血液,然后导致细胞缺水,细胞缺水向大脑发送信号,所以就觉得渴。国家标准对运动饮料的钠含量要求是5-120毫克/100毫升。如果你没有运动习惯,只是微微出汗,那最好选择钠含量在5毫克/100毫升以下的饮料。当然,稍微高点儿也可以接受,但如果钠含量高到接近运动饮料标准就太高了。

关 键 词：运动饮料 钠含量 渗透压 国家标准 有益健康 细胞液 钠离子 出汗 

分 类 号：TS2[轻工技术与工程—食品科学与工程]