“零运动”真的能减肥吗?  

作　　者：周泓 

机构地区：[1]不详

出　　处：《医食参考》2024年第5期43-43,共1页

摘　　要：谈到减肥,很多人可能立刻想到剧烈运动和严格的饮食。然而,你知道吗?有些静态活动也能帮助我们有效地燃烧脂肪。那么,“零运动”真的能减肥吗?让我们一起揭开这个秘密。研究发现,即使在静止状态下,人体也需要消耗能量来维持基本的生理功能,如呼吸和心跳等。这种在静止状态下的能量消耗被称为基础代谢率(BMR)。实际上,大多数人每天的能量消耗中有60%~75%来自基础代谢。因此,即使是静态活动,只要能够提高我们的基础代谢率,就有可能帮助我们燃烧更多的脂肪,达到减肥的效果。

关 键 词：能量消耗 基础代谢率 消耗能量 静态活动 剧烈运动 减肥 静止状态 生理功能 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]