强肌改善足内外翻  

出　　处：《秋光（长寿生活）》2023年第12期59-59,共1页

摘　　要：你的鞋后跟是否总有一侧磨损严重,这其实是足内外翻所致。鞋跟内侧磨损较多为足外翻,反之为足内翻。对于足内外翻的矫正,除了规范走站姿势、避免长时间站立或行走、选择合适的鞋子、定制鞋垫等,强化足部周围肌肉也是重要环节。推荐方法如下,每个动作做3组/天、3~5次/周。

关 键 词：足内翻 足外翻 足内外翻 磨损严重 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]