立冬保健要点  

作　　者：于俊民 

机构地区：[1]不详

出　　处：《秋光（长寿生活）》2023年第11期12-12,共1页

摘　　要：二十四节气中,四季的开始被称为“立”,立冬也往往被认为是冬季的开始。那么立冬保健要注意什么呢?一、起床要缓冬季是冠心病、急性心肌梗死的高发期。寒冷刺激会引起血管收缩,导致血压升高。因此,中老年人在每日起床时,要以“缓”为要,牢记这3个半分钟:醒来后在床上躺半分钟;然后慢慢起来坐半分钟;再将两条腿下垂在床沿边等半分钟,然后再站起来走动。

关 键 词：急性心肌梗死 二十四节气 血管收缩 寒冷刺激 冠心病 高发期 保健要点 中老年人 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]