反着搓腿更解乏  

作　　者：亓云龙 

机构地区：[1]不详

出　　处：《秋光（长寿生活）》2023年第6期13-13,共1页

摘　　要：人们按摩四肢和身体,习惯从上往下来回拍打和搓、捏。其实,适当的反向按摩更有利于健康,能达到事半功倍的效果。坚持从下往上捋捋胳膊和腿,更能舒筋活血,缓解疲劳。站立或坐着时,血液容易蓄积在下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年人,腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部,可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化瘀的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。

关 键 词：关节韧带 活血化瘀 按摩 缓解疲劳 跌伤 四肢 柔韧性 中老年人 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]