养自八法防老花  

作　　者：晓菊 

机构地区：[1]不详

出　　处：《当代老年》2024年第5期47-47,共1页SENIORLIFE

摘　　要：闭目养神。双目闭合,两眼下沉,心平气和。这种闭目养神法,可以养目、养生。运目。双目同时以远处某一大型固定物为目标,眼睛由左经上方再至右到下方,然后回到左方,眼动头不动,旋转运目10圈。这个方法有清心明目、消除眼疲劳、提高视力的功效。揉搓头皮。双手抱头,用双手指腹揉搓头皮;之后,轻敲头部,能使头脑清醒、眼晴明亮。

关 键 词：头脑清醒 运目 指腹 眼疲劳 清心明目 固定物 心平气和 头皮 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]