益寿文摘  

出　　处：《健康指南（中老年）》2024年第6期66-68,共3页

摘　　要：养生益寿常识7条,1.上午晒太阳有利于健康:晒太阳要在早上9点前,这个时候阳光温和,不刺激皮肤,还可以补钙和维生素D防止多种疾病的发生。2.坚持吃早饭:长时间不吃早餐,营养缺乏之后抵抗力会变得薄弱,还容易让肝脏、胃部、胆囊等器官发生病变。3.胀气时手搓热轻揉腹部:腹部胀气时可将双手搓热,顺时针轻压按摩腹部,有助于肠道蠕动。同时,适量走动也有助于缓解胀气。

关 键 词：肠道蠕动 腹部胀气 营养缺乏 维生素D 器官发生 多种疾病 抵抗力 益寿文摘 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]