哪些运动和技巧可以帮助恢复盆底健康  

作　　者：李梦雨 

机构地区：[1]重庆医科大学附属第二医院

出　　处：《人人健康》2024年第11期83-83,共1页Health for Everyone

摘　　要：盆底健康对于女性来说非常重要,因为它关系到女性生殖系统和泌尿系统的正常运作。然而,由于年龄的增长、生育、体重增加等因素,盆底肌肉逐渐松弛,导致盆底功能障碍。那么,如何恢复盆底健康呢?本文将为大家介绍一些运动和技巧,帮助恢复盆底健康。了解盆底肌肉,首先,我们需要了解盆底肌肉。盆底肌肉是一组支持盆腔器官的肌肉,包括尿道括约肌、肛门括约肌和阴道括约肌等。这些肌肉就像一张吊床,支撑着我们的盆腔器官,保持它们的正常位置和功能。

关 键 词：盆腔器官 女性生殖系统 盆底肌肉 尿道括约肌 盆底功能障碍 肛门括约肌 阴道括约肌 正常位置 

分 类 号：R65[医药卫生—外科学]