肠胃健康的秘诀:饮食和运动的科学建议  

作　　者：盛一洁 

机构地区：[1]大连市中心医院

出　　处：《人人健康》2024年第10期48-48,共1页Health for Everyone

摘　　要：肠胃健康是整体健康的基石。良好的消化系统不仅能帮助身体吸收关键营养素,还能增强免疫力,提高生活质量。现代生活的压力、不规律的饮食习惯和运动的缺乏,都可能导致肠胃功能紊乱,引发各种消化问题,如便秘、腹泻、胃痛、胃溃疡、肠易激综合征等。那么,如何通过日常饮食和运动维持肠胃健康呢?

关 键 词：肠胃功能紊乱 肠易激综合征 整体健康 饮食习惯 饮食和运动 提高生活质量 胃溃疡 胃痛 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]