自制减脂餐,紫薯酸奶燕麦碗  

作　　者：忧郁土豆(文/图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《医食参考》2024年第6期33-33,共1页

摘　　要：材料酸奶2杯(240克),即食麦片50克,饼干1小块,紫薯1个(100克),脱脂牛奶80毫升。做法1.将紫薯洗净去皮,切成厚片后蒸10分钟。如果作为早餐食用,可以在头一天晚上蒸好,这样可以节省早上的时间.2.待蒸好的紫薯晾凉后,将其放入料理机中,加入脱脂牛奶和酸奶,搅拌成紫薯泥。

关 键 词：脱脂牛奶 紫薯酸奶 厚片 紫薯泥 麦片 料理机 饼干 早餐 

分 类 号：TS2[轻工技术与工程—食品科学与工程]