科学睡眠 助力健康  

作　　者：孙剑颖[1] 

机构地区：[1]北京市疾病预防控制中心健康教育所

出　　处：《健康》2024年第6期28-31,共4页Health

摘　　要：人的生命大约有三分之一的时间是在睡眠中度人过的,睡眠是每个人都必不可少的生命活动之一。睡眠在我们的生活中最重要,可以使我们的大脑得到休息、身体得到休整,从而让整个身心都能够恢复到最佳状态,元气满满地开始新的一天。但是,睡眠也往往是最容易被忽视的活动之一。在各种娱乐活动、加班“战”、刻苦攻读以及心情波动等种种事件中,睡眠总是容易被毫无顾忌地侵占甚至剥夺。

关 键 词：人的生命 三分之一 睡眠 娱乐活动 最佳状态 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]