烈日炎炎,宜游泳、垂钓  

作　　者：梁健宁(指导) 

机构地区：[1]广州医科大学附属第五医院中医科

出　　处：《健康养生》2024年第15期37-37,共1页

摘　　要：暑热时节,最好进行一些“低调”的运动,如受众较广的游泳和垂钓。“动”锻炼之游泳,提升机能,游泳既锻炼了身体,又可祛暑清热。首先,游泳能提高人的呼吸系统的功能,是改善和提高肺活量的有效手段之一。其次,由于夏季往往是心血管疾病高发季,坚持游泳对心脑血管疾病的预防也比较有利。这是因为,人在接触水时,常常引起末梢血管收缩,继而发生适应性的扩张,能大大增强心脏的功能,减少身体代谢废物在血管壁上的沉着。

关 键 词：代谢废物 末梢血管 心脑血管疾病 锻炼 心血管疾病 游泳 呼吸系统 肺活量 

分 类 号：G86[文化科学—体育训练]