巴黎奥运期间运动员怎样才能睡好觉  

作　　者：Paul McNamara 

机构地区：[1]不详

出　　处：《新体育》2024年第8期13-13,共1页New Sports

摘　　要：一些专家警告说,如果运动员每晚睡眠达不到黄金标准,后果可能很严重。2023年,一项针对122名运动员的研究显示,如果运动员每晚睡眠时间少于8小时,受伤的风险就会增加65%。睡眠和恢复专家安娜·韦斯特说:“如今,运动员只要晚上没睡好觉,第二天上午就会问:‘我会受伤吗?’”韦斯特的客户包括英超俱乐部阿森纳和布伦特福德。按照她的说法,过去的8年里,人们越来越关注高质量睡眠与卓越竞技成绩之间的关系。运动员对睡眠的重要性有更深刻的了解,却也常常为此感到焦虑。很多运动员甚至对安眠药产生了依赖。

关 键 词：韦斯特 阿森纳 竞技成绩 睡眠时间 布伦特 运动员 英超 俱乐部 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]