如何拥有优质睡眠  

作　　者：李叶萍 

机构地区：[1]上海交通大学附属松江医院血透室

出　　处：《健康世界》2024年第7期57-58,共2页Health World

摘　　要：WHO调查结果显示,全世界有将近27%的人存在睡眠障碍。对于人来说,睡眠占生命的1/3,良好的睡眠有助于恢复体力和脑力,以及缓解压力和增强记忆力,从而保持良好的健康状况,可以说睡眠的好坏一定程度上影响了生活质量。所以什么是失眠,一个人一天究竟需要多久的睡眠,怎么才能有高质量的睡眠?

关 键 词：缓解压力 睡眠障碍 失眠 健康状况 增强记忆力 高质量 

分 类 号：R16[医药卫生—公共卫生与预防医学]