失眠多梦,三招教你睡个好觉  

作　　者：崔士忠 王喆 

机构地区：[1]济南71939部队门诊 [2]北京301解放军总医院

出　　处：《家庭医生（月末版）》2023年第9期61-61,共1页

摘　　要：睡不着、入睡慢、容易醒、多梦、梦中情景能记清……你有没有遇到过这样的睡眠问题?如果有,先别急着偏信网传的偏方特效药。以下这些可居家进行的中医调理,或能帮到你。从中医角度讲,发生睡眠紊乱的原因多是“心肾不交”。心五行属火、属阳,肾五行属水、属阴。正常来说,心火温煦肾水,肾水滋养心阳,为“水火相济”。但如果心火较旺,不能下沉到肾水,或者肾水不足,不能滋养心阳,就成了“心肾不交”。调养时,可从茶疗、经络理疗和调神三方面着手——.

关 键 词：心肾不交 肾水不足 睡眠紊乱 心阳 睡眠问题 调神 心火 水火相济 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]