得了肩周炎,“爬”起来  

作　　者：李湘力[1,2,3,4] 

机构地区：[1]广州市第一人民医院中医科 [2]广东省针药结合专业委员会 [3]广东省针灸学会治未病委员会 [4]广东省针灸学会

出　　处：《家庭医生（月末版）》2023年第11期57-57,共1页

摘　　要：常遇到肩周炎患者问:李主任,我们可以做些什么锻炼?肩周炎是个很常见的病,一旦发作,不仅肩膀痛,手还会无法上抬、后伸,一动就觉得“扯”得慌,穿衣服、梳头、洗脸都难,对生活影响很大。首先,平时要注意肩部保暖,不要过度负重,避免外伤。如果是轻度的肩周炎患者,我推荐以下三个动作,对活动关节肌肉、松解粘连,能起到一定的缓解作用。

关 键 词：松解粘连 关节肌肉 肩周炎 缓解作用 后伸 过度负重 发作 

分 类 号：R24[医药卫生—中医临床基础]