飞碟射击项目运动员体能训练方法探究  

On the Strength and Conditioning Training of Trap and Skeet

作　　者：刘中燕 LIU Zhongyan(Archery,Trap and Skeet Center of Hebei Sports Bureau,Shijiazhuang 050011,Hebei,China)

机构地区：[1]河北省体育局射击射箭运动中心,河北石家庄050011

出　　处：《运动精品》2024年第6期92-94,共3页Physical Education Review

摘　　要：运用文献资料法,通过运动员和教练员自身实践总结,探究多向飞碟射击项目运动员的体能训练方法。研究发现:(1)多向飞碟运动员运动生涯较长,较早开展体能训练能够减轻疲劳出现时的影响,延长运动生涯,加强核心力量训练,缓解肌肉紧张;(2)多向飞碟运动员的体能训练课分为准备活动、主体训练和整理放松三个阶段,每个阶段明确目标任务,侧重各有不同;(3)飞碟射击的体能训练以锻炼脊柱屈伸肌群、上臂屈肌群、上臂外展和内收肌群等,以及加强核心肌群力量为主要目的,利用运动员自身体重、瑞士球和悬吊带来开展训练。以期为飞碟射击项目的体能训练提供参考借鉴。

关 键 词：飞碟射击 体能 体能训练 

分 类 号：G871.3[文化科学—体育训练]