低头久坐脖子酸,练练颈椎操  

作　　者：周艳 翁雪云 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康养生》2024年第17期36-37,共2页

摘　　要：颈椎操主要是通过运动方法促使颈项部肌肉组织气血疏通,达到活血化瘀、舒筋通络、滑利关节、防止肌肉萎缩的作用,能防治颈椎疾病,促进颈项部功能的恢复。第一式:用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。

关 键 词：防止肌肉萎缩 舒筋通络 颈项部 颈椎疾病 颈椎操 左手掌 气血疏通 活血化瘀 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]