散打边腿的技术分析与训练方法研究  

作　　者：吴继健 

机构地区：[1]登封市嵩山少林塔沟武术学校

出　　处：《拳击与格斗》2024年第16期10-12,共3页Boxing & Fight

摘　　要：在散打运动中,边腿是一种高效、实用的腿法,以速度快、力量大、攻击范围广等特点而著称。边腿强调动作的协调性与爆发力,运动员通过拧腰转髋带动腿部快速弹出,攻击对手的上、中、下盘。在训练方法上,运动员应注重基础姿势与动作要领,通过反复空击训练提高身体的协调性和灵活性,并结合沙袋、固定脚靶等器材加强实战模拟训练,以增强腿法的力量与准确性。文章论述了散打边腿的技术特征,并提出了相应的训练方法,以期为散打边腿训练提供有价值的参考。

关 键 词：散打边腿 技术分析 训练方法 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]