壶铃健身,会选会用  

作　　者：王琳 尹璐璐 南惠理 

机构地区：[1]上海体育大学运动康复学系

出　　处：《大众医学》2024年第10期54-55,共2页

摘　　要：近年来,越来越多的健身者开始探索高效且有趣的训练方式。壶铃作为一种历史悠久而又“新兴”的健身工具,因其独特的设计和多功能性受到健身爱好者的广泛关注。壶铃起源于18世纪,最初被用于军事训练,用来增强士兵的力量和耐力,与中国古代的健身器械石锁有异曲同工之妙。壶铃的独特之处在于其不均匀的重量分布,顶部有一个把手,底部相对较重。这种设计能使人在摆动、旋转、提拉壶铃等动作中更好地锻炼包括核心肌群在内的全身肌肉,增强力量和耐力。

关 键 词：健身器械 重量分布 多功能性 健身爱好者 全身肌肉 健身者 独特之处 石锁 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]