自我关怀:克服精神内耗的良方  

作　　者：马敏 张启薇 赵广平[1] 

机构地区：[1]闽南师范大学教育与心理学院

出　　处：《大众心理学》2024年第9期34-35,共2页Popular Psychology

摘　　要：当我们看到路边的乞丐,会怜悯他们的困顿;看到受灾的难民,会怜悯他们的不幸;看到流浪的动物,会怜悯他们的遭遇。但是,当我们身处困境时,我们本能反应通常不是怜悯自己,而是陷入无休止的自我怀疑、无止境的自我攻击和纠结犹豫中,这就是精神内耗的表现。在当今倡导竞争和“内卷”的时代背景下,精神内耗情况尤为突出,已成为了影响人们心理健康的重要因素。本文旨在以通俗易懂的语言,阐述如何以怜悯自己的方式救赎内耗的自己,让更多的人了解自我关怀及其对心理健康的重要作用。

关 键 词：本能反应 自我关怀 自我怀疑 怜悯 困顿 救赎 流浪 内耗 

分 类 号：I26[文学—中国文学]