跑马拉松前的健康锦囊  

出　　处：《开卷有益（求医问药）》2024年第9期74-74,共1页

摘　　要：马拉松比赛即将开跑,长跑爱好者们已经蓄势待发。提醒大家,在奔跑前,要科学运动,谨防运动损伤。长期缺乏体育锻炼的人和有基础疾病的人应谨慎参赛马拉松。马拉松运动绝不是简单的健康跑。临床常有因盲目运动受伤的患者。建议公众在参赛前到权威医院进行全面的身体检查和运动评估。女性“跑马”应避开生理期,因为生理期会导致激素变化,从而导致韧带扩展能力变差、软骨代谢能力降低,运动中更容易受伤。

关 键 词：马拉松比赛 马拉松运动 体育锻炼 身体检查 运动损伤 扩展能力 生理期 激素变化 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]