凯格尔,躺着、坐着、站着都能练  

作　　者：郭琴 

机构地区：[1]广东药科大学附属第一医院妇产科

出　　处：《健康养生》2024年第19期36-36,共1页

摘　　要：凯格尔运动,俗称提肛运动,是妇产科、泌尿外科常用的一种功能锻炼方法。凯格尔运动通过有意识地对以肛提肌为主的盆底肌群进行自主收缩,可以控制排尿能力、增加尿道阻力,能起到防治尿频、尿急、尿失禁的作用。它不受时间、地点限制,也无须任何器械,不费力。

关 键 词：提肛运动 肛提肌 尿道阻力 自主收缩 功能锻炼方法 凯格尔运动 泌尿外科 尿失禁 

分 类 号：R69[医药卫生—泌尿科学]