HIIT结合MICT对肥胖大学生身体成分及血压、血脂的影响  

作　　者：周玉川 马傅毅 

机构地区：[1]福建师范大学体育科学学院,福建福州350117

出　　处：《体育世界》2024年第1期141-143,共3页Sports World(Scholarly)

基　　金：福建省社科规划项目《积极老龄化背景下福建省城市社区老年人“体医融合”健康教育模式研究》(FJ2021B138)。

摘　　要：本文探讨HIIT结合MICT(High-intensity interval training,HIIT)对肥胖大学生身体成分及血压、血脂的影响。选取30名肥胖大学生进行10周的HIIT结合MICT干预,每周3次,每次10组MICT,高强度为75%~80%心率储备(HRR)持续时间1min,间歇强度为50%~60%HRR持续1min,HIIT强度为60%HRR持续5min,无间歇;分别在干预前和干预后测试血压、血脂和身体成分指标。将完成HIIT干预方案的30名受试者与干预前比较,干预后受试者BMI、体脂%、腰臀比、舒张压(DBP)、收缩压(SBP)、低密度脂蛋白(LDL)、总甘油三酯(TG)、总胆固醇(TC)值均显著下降,身体骨骼肌质量、高密度脂蛋白(HDL)显著上升。结果说明10周HIIT结合HIIT干预对肥胖大学生身体成分及血压、血脂有明显改善作用,有效地改善了受试者的健康水平。

关 键 词：HIIT MICT 身体成分 大学生体质 

分 类 号：R54[医药卫生—心血管疾病]