打响骨密度保卫战  

作　　者：吴海燕 茉莉人(图) 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健与美》2024年第11期26-31,共6页Fitness & Beauty

摘　　要：澳大利亚格里菲斯大学的应用健康科学家发现,力量训练能有效增加老年人的骨密度。研究团队选取了93名平均年龄为63岁的参与者,他们股骨近端的骨密度低于平均水平。其中34人被随机分至高强度力量训练组(用杠铃进行硬拉、深蹲、过头推举和跳跃式引体向上),33人在教练指导下进行等长收缩(指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩)运动(如肱三头肌伸展和靠墙幻椅式),26人被分入对照组,自行安排活动。

关 键 词：引体向上 等长收缩 肱三头肌 股骨近端 骨密度 跳跃式 格里菲斯 肌肉收缩 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]