中医体质视角下的大学生身心健康管理与体育锻炼路径  

作　　者：朱淦芳[1] 杨丹倩 方仪德 王恩龙 

机构地区：[1]浙江中医药大学,浙江杭州310053 [2]上海中医药大学,上海201203

出　　处：《中医药管理杂志》2024年第18期8-11,共4页Journal of Traditional Chinese Medicine Management

基　　金：2023年浙江省高等教育学会研究项目(项目编号:KT2023077)。

摘　　要：近年来,我国大学生的身体素质和机能普遍下降,主要原因为静坐时间增加和体力活动不足。同时,大学生中抑郁风险的检出率显著高于其他组别,心理健康问题亦成为关注焦点。针对这一情况,增加体育活动和心理疏导成为有效的干预措施。体育锻炼,尤其是中低强度活动,已被证实能显著改善大学生的体质健康,并对提升心理素质具有重要作用。传统体育锻炼如太极拳、健身操、八段锦等,因其适中的运动量和动静结合的特点,在改善身体素质和心理健康方面表现出独特优势。中医体质理论为个性化健康管理提供基础,识别九种体质类型,强调个体差异和多样性。通过定制化的健康管理方案和体育锻炼建议,实现“治未病”的预防目标,为大学生健康管理提供科学依据,推广中医体质理论在大学生健康管理中的应用,促进其身心健康的全面发展。

关 键 词：中医体质 体育锻炼 太极拳 阳虚质 大学生健康 

分 类 号：G64[文化科学—高等教育学]