预防肌少症 要重视力量训练  

作　　者：孙艳 

机构地区：[1]不详

出　　处：《健康》2024年第12期64-67,共4页Health

摘　　要：“肌”不可失现在,老年人的锻炼意识日益增强。在公园、小区里,我们随处可见老年人散步、快走,做健身操,打太极拳的身影。虽然老年人的健康意识得到了提高,但是在观念上,老年人普遍认为运动就是有氧运动,很少尝试力量训练。很多老年人认为自己年龄大了,不适合再做剧烈运动,加上很多老年人本来就患有多种基础代谢病,在运动的时候就更加小心谨慎,一些舒缓的有氧运动,如散步、健身操便成为了首选。

关 键 词：有氧运动 锻炼意识 健身操 基础代谢 剧烈运动 太极拳 健康意识 肌少症 

分 类 号：G85[文化科学—民族体育]