核心力量训练在竞技健美操体能训练中的应用  

作　　者：薛兰慧 廖子锋 

机构地区：[1]长江大学文理学院 [2]长江大学

出　　处：《拳击与格斗》2024年第22期100-102,共3页Boxing & Fight

摘　　要：竞技健美操运动员进行核心力量训练,不但能增强核心肌肉群力量,提升身体的平衡性和稳定性,还能提高技术水平,减少运动中的能量耗损,进而有效预防运动损伤的发生。强大的核心力量能对健美操运动员完成高难度动作起到有力的支撑,帮助运动员在快节奏的动作转换中保持流畅性和平衡性,以提高他们的整体运动表现。因此,本文论述了核心力量训练在竞技健美操体能训练中的应用原则,并提出了相应的策略,以期为竞技健美操运动员的水平提高提供参考。

关 键 词：核心力量训练 竞技健美操 体能训练 应用 

分 类 号：G83[文化科学—体育训练]