郝大夫信箱  

出　　处：《医食参考》2024年第12期52-53,共2页

摘　　要：颈椎病郝大夫,您好!我患有颈椎病,脖子经常酸痛,转侧不便。请问游泳对缓解颈椎病有益吗?游泳是一项全身运动,能有效促进血液循环,适宜早期或恢复期的颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者练习。游泳,尤其是蛙泳,进行呼气、吸气时,头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,上肢用力划水也能有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳建议一般每周3~4次,每次30~60分钟,连续3个月为一个锻炼周期。

关 键 词：功能锻炼 肩背部 颈椎病 项背肌筋膜炎 有效促进 游泳 恢复期 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]