瑞士球核心稳定性训练  

作　　者：孙奇 丁澜 

机构地区：[1]山西省体育科学研究所

出　　处：《羽毛球》2024年第12期88-91,共4页Badminton

摘　　要：近年来,瑞士球(Swiss Ball)核心稳定性训练成为羽毛球运动员体能训练的重要组成部分。作为一种兼具趣味性与功能性的训练工具,瑞士球利用其独特的不稳定特性,全面激活深层核心肌群,提升运动员的力量与控制力。对于羽毛球这种需要频繁变向和高速动作的运动项目,核心稳定性至关重要。通过瑞士球训练,运动员不仅能够在比赛中保持更好的动态平衡,还能显著提高击球的精准度与力量输出。

关 键 词：核心稳定性 羽毛球 训练工具 瑞士球 核心肌群 动态平衡 控制力 精准度 

分 类 号：G84[文化科学—体育训练]