高校跆拳道体能训练中弹震式阻力训练的应用  

作　　者：樊静 

机构地区：[1]山西工程科技职业大学体育学院,山西晋中030600

出　　处：《中华武术》2024年第12期122-123,共2页

摘　　要：高校跆拳道体能训练中,弹震式阻力训练的应用,可以用来提高学生的爆发力和肌肉力量,从而为其良好的运动表现奠定基础。本文首先分析了高校跆拳道体能训练弹震式阻力训练应遵循的原则,之后分别从进行动态力量评估、开展快速加速训练、重视与其他训练方法的结合、基于速度训练范例对训练负荷进行精准设定几个方面提出了高校跆拳道体能训练中弹震式阻力训练应用的策略。

关 键 词：高校跆拳道体能训练 弹震式阻力训练 原则 策略 

分 类 号：G852[文化科学—民族体育]