冬季遵循“冬藏”原则,科学养生辟谣并行  

出　　处：《中医健康养生》2025年第1期2-2,共1页TCM Healthy Life-Nurturing

摘　　要：日前,国家卫生健康委员会召开“时令节气与健康”系列新闻发布会。会上强调,现阶段是一年中最冷的季节,要做好防寒保暖,顺应规律,遵循“冬藏”的原则,用科学的养生方法调护身体机能,保持旺盛的精力。“冬藏”就是顺应冬季自然界闭藏的规律,第一是藏精,中医认为肾主藏精、主纳气,冬季注重养肾和固精,可以使人体的精气内聚,为来年的生机勃发奠定基础。另外,冬天人体的阳气是内收的,要减少一些不必要的体力消耗,储存能量。第二是藏神,冬季应宁神静志,避免情绪过于激动,以防止阳气过度外泄。

关 键 词：体力消耗 养生方法 肾主藏精 时令节气 固精 储存能量 防寒保暖 调护 

分 类 号：R21[医药卫生—中医学]