弹力带训练方法在短跑运动力量训练中的应用  

Research on the Application of Elastic Band Training Method in Sprint Strength Training

作　　者：汤传德 ANG Chuande(Sports Teaching and Research Department,Peking University,Beijing 100091,China;Anhui Vocational College of Police Officers,Hefei 230001,China)

机构地区：[1]北京大学体育教研部,北京100091 [2]安徽警官职业学院信息管理系,安徽合肥230001

出　　处：《牡丹江师范学院学报(自然科学版)》2025年第1期52-57,共6页Journal of Mudanjiang Normal University:Natural Sciences Edition

基　　金：2022年安徽省高等学校科学研究项目自然科学重点项目(2022AH052940);2022年安徽省高校优秀青年人才支持计划重点项目(gxyqZD2022136);2023年安徽省高等学校科学研究项目自然科学基金重点项目(2023AH052758)。

摘　　要：以某体育高校短跑专业12位男运动员为研究对象,通过实验对比法,探讨弹力带训练对短跑运动员力量、速度和爆发力的影响.实验结果表明:经过8周运动力量训练,运用弹力带训练方法的运动员,下肢力量、平衡能力等指标均有大幅度提升.弹力带训练方法可有效提升短跑运动员的下肢力量,增加运动员爆发力.Using 12 male athletes majoring in sprinting at a certain sports university as research subjects,this study explores the effects of elastic band training on the strength,speed,and explosive power of sprinters through experimental comparison.The experimental results show that after 8 weeks of exercise strength training,athletes who use the elastic band training method have significantly improved lower limb strength,balance ability,and other indicators.The elastic band training method can effectively improve the lower limb strength of sprinters and increase their explosive power.

关 键 词：弹力带 短跑运动 力量训练 平衡能力 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练]