中长跑运动员核心力量训练方法研究  

作　　者：张卫军 

机构地区：[1]山东省东营市河口区新户镇中心学校

出　　处：《拳击与格斗》2025年第2期92-94,共3页Boxing & Fight

摘　　要：核心肌群主要由腹部、背部及骨盆区域的肌肉组成,它们协同运作,为身体提供稳定性和力量。通过科学的核心力量训练,中长跑运动员能保持正确的跑姿,增强身体的稳定性和协调性,从而提高他们的跑步效率。因此,加强核心力量训练是中长跑运动员提高竞技水平、保持身体健康的重要途径。本文结合核心力量训练的概念及原理,阐述了中长跑运动员核心力量训练的方法,以期为中长跑运动员的训练提供有价值的参考。

关 键 词：中长跑运动员 核心力量 训练方法 

分 类 号：G82[文化科学—体育训练]