科学运动防“损伤”  

作　　者：王会儒 

机构地区：[1]《大众医学》编委会 [2]上海交通大学体育系 [3]中国体育科学学会武术与民族传统体育分会 [4]上海市老年学学会老年民族传统体育专委会 [5]上海市康复医学会第一届体医融合专业委员会

出　　处：《大众医学》2025年第1期12-13,共2页

摘　　要：科学运动不仅能提升身体素质,还能改善心理健康,延缓衰老,并提高生活质量。但是,运动与健康促进是把“双刃剑”,既有积极的一面,也有潜在的风险。“运动是良药”的益处体现在方方面面。规律运动可以改善血液循环,降低心血管疾病的发生风险,还可以增强肌肉力量和耐力,预防骨质疏松症、肌肉萎缩和跌倒,尤其对老年人群有重要意义。

关 键 词：心血管疾病 老年人群 骨质疏松症 肌肉萎缩 血液循环 肌肉力量 提高生活质量 延缓衰老 

分 类 号：R47[医药卫生—护理学]