强筋健腰功,远离腰背痛  

作　　者：许金海[1] 

机构地区：[1]上海中医药大学附属龙华医院骨伤科

出　　处：《家庭用药》2025年第1期32-33,共2页Family Medicine

摘　　要：腰背痛是骨伤科最常见的疾病之一,长期坐姿不当或超负荷活动会造成腰背部肌肉劳损,是腰背痛的重要原因。对于曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症的患者,国医大师施杞教授创编的施式筋骨平衡导引术——强筋健腰功,通过增加腰部核心肌群的力量,提高腰椎生物力学稳定性,起到防止病情的进展和复发的积极作用。那么,到底如何进行有效的腰背部核心肌群锻炼呢?下面我们就来介绍一些具体的动作,大家不妨跟着练一练。

关 键 词：腰背痛 腰背部肌肉 腰肌损伤 导引术 腰肌筋膜炎 国医大师 腰椎间盘突出症 骨伤科 

分 类 号：R68[医药卫生—骨科学]