三步摆脱反弹“溜溜球效应”  

作　　者：张晶 丁印鲁[1] 

机构地区：[1]山东大学第二医院胃肠外科减重代谢中心

出　　处：《大众健康》2025年第2期31-32,共2页WELL-BEING

摘　　要：目前,我国超过50%的成年人超重或肥胖,而肥胖与多种慢性疾病相关。研究发现,如果能够长期维持5%~10%的体重减轻,就可以显著改善肥胖相关的并发症。不过,现实中很多人在减重后会出现反弹现象。体重反弹不仅削弱了减重效果,还可能对肥胖者的身心健康造成不良影响。

关 键 词：减重效果 体重减轻 反弹现象 慢性疾病 超重或肥胖 肥胖者 体重反弹 长期维持 

分 类 号：R58[医药卫生—内分泌]